KHOÁ HỌC

 GIẢI PHẪU HỌC CƠ LÕI - 20 HOURS Hiểu giải phẫu – Biết cách kích hoạt – Biết cách ứng dụng vào luyện tập & giảng dạy “Siết bụng” chưa chắc đã là kích hoạt Core đúng cách. Và Core cũng không chỉ là cơ bụng 6 múi. Core là một hệ thống phối hợp giữa nhiều nhóm cơ, cùng tham gia vào việc ổn định cột sống, kiểm soát xương sườn – khung chậu, hỗ trợ hơi thở và truyền lực trong chuyển động. Vì vậy, khi dạy học viên “siết bụng”, “gồng Core”, “giữ bụng thật chặt” nhưng không hiểu cơ nào cần hoạt động, hoạt động khi nào và với mức độ bao nhiêu, chúng ta rất dễ biến một cue đơn giản thành một kiểu gồng cứng cơ thể. Khóa 20H GIẢI PHẪU HỌC CƠ LÕI được xây dựng để giúp HLV và người tập đi từ: HIỂU → CẢM NHẬN → KÍCH HOẠT → KIỂM SOÁT → ỨNG DỤNG  thay vì chỉ biết thêm vài bài tập bụng.

ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA 200H - HỆ THỐNG CHUẨN QUỐC TẾ ALLIANCE ( Hiệp Hội Yoga Quốc Tế)   Từ một người tập Yoga đến một người có khả năng hướng dẫn người khác tập luyện an toàn và có phương pháp. 200 giờ không chỉ là một khóa học để bạn học thêm thật nhiều tư thế. Đây là hành trình giúp bạn xây dựng nền tảng Yoga một cách có hệ thống, hiểu cơ thể, hiểu chuyển động và từng bước hình thành tư duy của một người Huấn luyện viên Yoga.

YOGA CƠ BẢN DÀNH CHO NGƯỜI MỚI    Muốn bắt đầu Yoga nhưng chưa biết nên bắt đầu từ đâu, đừng lo lắng YÊN’S có lớp dành cho bạn đây :

[ 𝐓𝐇𝐄 𝐀𝐑𝐓 𝐎𝐅 𝐓𝐄𝐀𝐂𝐇𝐈𝐍𝐆 - 𝟒𝟎 𝐡𝐨𝐮𝐫𝐬 ]    NGHỆ THUẬT ĐỨNG LỚP không chỉ dạy đúng mà còn dạy để học viên muốn quay trở lại. Rất nhiều giáo viên sau khi hoàn thành 200H vẫn cảm thấy bối rối khi bước vào lớp thực tế, biết Asana, biết giải phẫu, biết giáo án nhưng... lại không biết bắt đầu lớp học như thế nào, không biết giao tiếp để tạo sự kết nối, không biết xử lý khi học viên đau, sợ hoặc mất tự tin, không biết chạm chỉnh đúng lúc, đúng người, không biết vì sao học viên học một vài buổi rồi rời đi.   Bởi vì… đứng lớp chưa bao giờ chỉ là truyền đạt kiến thức. Đ𝒐́ 𝒍𝒂̀ 𝒏𝒈𝒉𝒆̣̂ 𝒕𝒉𝒖𝒂̣̂𝒕 𝒌𝒆̂́𝒕 𝒏𝒐̂́𝒊 𝒄𝒐𝒏 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊.   

 ASHTANGA - MY SORE NỀN TẢNG  Đây là phương pháp thực hành truyền thống của Ashtanga Yoga, nơi mà mỗi học viên được hướng dẫn theo trình độ và kha năng riêng. Thông qua sự kết nối giữa hơi thở, chuyển động và sự tập trung, lớp học xây dựng nền tảng vững chắc về sức  mạnh, sự linh hoạt và tính kỷ luật trong luyện tập.