Đây là phương pháp thực hành truyền thống của Ashtanga Yoga, nơi mà mỗi học viên được hướng dẫn theo trình độ và kha năng riêng. Thông qua sự kết nối giữa hơi thở, chuyển động và sự tập trung, lớp học xây dựng nền tảng vững chắc về sức mạnh, sự linh hoạt và tính kỷ luật trong luyện tập.
ASHTANGA NỀN TẢNG Xây nền đúng – chuyển động vững – tiến bộ bền vững Lớp Ashtanga Nền Tảng dành cho những bạn mới bắt đầu hoặc muốn làm quen với Ashtanga theo một cách chậm rãi, an toàn và có định hướng. Thay vì cố gắng thực hiện thật nhiều tư thế, lớp học tập trung giúp bạn hiểu cách cơ thể vận động trong từng asana, xây dựng nền tảng kỹ thuật trước khi tiến đến những chuỗi tập nâng cao hơn. Trong mỗi buổi học, bạn sẽ được hướng dẫn:
• Kỹ thuật định tuyến (alignment) và cách thiết lập tư thế phù hợp với cơ thể.
• Làm quen với hơi thở và nhịp chuyển động đặc trưng của Ashtanga.
• Xây dựng sức mạnh, sức bền và khả năng kiểm soát cơ thể.
• Cải thiện độ linh hoạt và biên độ vận động một cách có kiểm soát.
• Học cách chuyển tiếp giữa các tư thế ổn định và mượt mà hơn.
• Nhận biết giới hạn của cơ thể để hạn chế việc ép tư thế hoặc tập luyện quá sức.
Phù hợp với:
• Người hoàn toàn mới với Ashtanga
• Người đã tập Yoga nhưng chưa có nền tảng Ashtanga
• Người muốn củng cố lại kỹ thuật và định tuyến.
Lịch học:
Chủ nhật hàng tuần
Thời gian: 09:30 – 11:30 AM
Phí tham gia: 300.000 VNĐ/buổi
Không cần bạn phải thật dẻo hay thật khỏe để bắt đầu. Chỉ cần một nền tảng đúng để cơ thể có thể tiến xa hơn, an toàn hơn và hiểu mình hơn trong từng chuyển động.
ĐĂNG KÝ LỚP ASHTANGA NỀN TẢNG →
Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho chúng tôi! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.
ĐÁNH GIÁ SẢN PHẨM