ĐÀO TẠO HLV 200 HOURS

04/10/2026

KHOÁ HỌC

ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN YOGA 200H - HỆ THỐNG CHUẨN QUỐC TẾ ALLIANCE ( Hiệp Hội Yoga Quốc Tế)

Từ một người tập Yoga đến một người có khả năng hướng dẫn người khác tập luyện an toàn và có phương pháp. 200 giờ không chỉ là một khóa học để bạn học thêm thật nhiều tư thế. Đây là hành trình giúp bạn xây dựng nền tảng Yoga một cách có hệ thống, hiểu cơ thể, hiểu chuyển động và từng bước hình thành tư duy của một người Huấn luyện viên Yoga.

Tại Yên’s Yoga Studio, chúng tôi không đặt mục tiêu đào tạo một HLV chỉ biết “tập đẹp – nhớ bài – đọc cue”. Điều quan trọng hơn là sau khóa học, bạn hiểu: Mình đang dạy điều gì? Vì sao lại hướng dẫn học viên thực hiện chuyển động này? Và làm thế nào để một lớp Yoga vừa hiệu quả, vừa an toàn, vừa phù hợp với cơ thể của từng người?

KHÓA HỌC NÀY DÀNH CHO AI

Khóa đào tạo phù hợp với:

* Người đã tập Yoga và muốn hệ thống lại kiến thức từ nền tảng.

* Người mong muốn trở thành Huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp.

* HLV mới muốn củng cố lại kiến thức về định tuyến, giải phẫu và kỹ năng đứng lớp.

* Người muốn hiểu sâu hơn về cơ thể và chuyển động, ngay cả khi chưa xác định sẽ đi dạy ngay sau khi tốt nghiệp.

Bạn không cần phải thực hiện được những asana khó mới có thể bắt đầu học 200H. Điều bạn cần là sự nghiêm túc, tinh thần học hỏi và sẵn sàng dành thời gian để luyện tập.

BẠN SẼ HỌC GÌ TRONG 200 GIỜ?

01. NỀN TẢNG ASANA & ĐỊNH TUYẾN

Không chỉ học cách “vào được tư thế”, bạn sẽ học cách phân tích tư thế:

* Nền tảng định tuyến trong Yoga

* Cách thiết lập tư thế từ bàn chân – khớp gối – khung chậu – cột sống – vai

* Phân tích các nhóm asana cơ bản * Chuyển tiếp giữa các tư thế * Cách sử dụng dụng cụ hỗ trợ

* Nhận biết những lỗi thường gặp và cách điều chỉnh Mục tiêu là giúp bạn hiểu logic phía sau một tư thế, thay vì chỉ ghi nhớ hình dáng bên ngoài.

02. GIẢI PHẪU HỌC ỨNG DỤNG TRONG YOGA

Một HLV cần hiểu cơ thể trước khi hướng dẫn cơ thể người khác vận động. Bạn sẽ được tiếp cận giải phẫu theo hướng thực tế và ứng dụng trực tiếp vào việc đứng lớp:

* Hệ cơ – xương – khớp

* Cột sống và các chuyển động của cột sống

* Khớp vai, khung chậu, đầu gối…

* Các nhóm cơ quan trọng trong Yoga * Cơ chủ vận – đối vận

* Co cơ đồng tâm – ly tâm – đẳng trường

* Phân tích chuyển động trong asana

* Giới hạn vận động và sự khác biệt giữa từng cơ thể

Từ đó, bạn có thể trả lời được câu hỏi: “Tư thế này đang tác động vào đâu và tại sao mình lại hướng dẫn học viên như vậy?”

03. HƠI THỞ & PRANAYAMA

Hơi thở không chỉ là câu “hít vào – thở ra” trong một lớp Yoga. Bạn sẽ học cách quan sát và sử dụng hơi thở để hỗ trợ chuyển động, sự tập trung và thư giãn:

* Cơ chế của hơi thở

* Cơ hoành và hệ hô hấp

* Hơi thở trong chuyển động

* Các kỹ thuật Pranayama nền tảng

* Cách hướng dẫn hơi thở trong lớp học

04. KỸ NĂNG ĐỨNG LỚP

Biết tập Yoga và biết dạy Yoga là hai kỹ năng hoàn toàn khác nhau. Vì vậy, đây là một phần được chú trọng trong chương trình 200H. Bạn sẽ thực hành:

* Cách sử dụng ngôn từ khi hướng dẫn

* Xây dựng cue ngắn gọn, dễ hiểu * Giọng nói – nhịp điệu – khoảng nghỉ

* Quan sát lớp học

* Demonstration – khi nào nên làm mẫu?

* Cách di chuyển và giữ vị trí trong lớp

* Xử lý tình huống khi học viên không thực hiện được

* Giao tiếp và tạo kết nối với học viên

* Xây dựng sự tự tin khi đứng trước lớp Bạn sẽ không đợi đến cuối khóa mới bắt đầu tập dạy.

Kỹ năng đứng lớp cần được luyện tập từ sớm và lặp lại đủ nhiều để trở thành phản xạ.

05. NGHỆ THUẬT CHẠM CHỈNH

Chạm chỉnh không phải để ép học viên vào một tư thế “đẹp hơn”. Chạm chỉnh cần có mục tiêu, sự quan sát và cảm giác an toàn. Bạn sẽ học:

* Nguyên tắc chạm chỉnh

* Vị trí và hướng tác động

* Cách hỗ trợ học viên cảm nhận chuyển động

* Điều chỉnh bằng lời nói, làm mẫu và tiếp xúc phù hợp

* Khi nào nên chỉnh và khi nào nên để học viên tự trải nghiệm

* Tôn trọng ranh giới cá nhân và sự đồng thuận của học viên

06. SEQUENCING – XÂY DỰNG GIÁO ÁN

Một lớp Yoga hiệu quả không phải là tập hợp ngẫu nhiên của nhiều tư thế. Bạn sẽ học cách xây dựng một buổi tập có mục tiêu – logic – tiến trình: Khởi động → Chuẩn bị cơ thể → Phát triển chủ đề → Peak Pose/Peak Movement → Hạ nhiệt → Thư giãn Từ đó bạn có thể chủ động thiết kế giáo án thay vì phụ thuộc vào việc học thuộc một chuỗi bài có sẵn.

07. THỰC HÀNH GIẢNG DẠY

Kiến thức chỉ thật sự trở thành kỹ năng khi bạn sử dụng được nó. Trong quá trình đào tạo, học viên sẽ có thời gian:

* Practice Teaching

* Dạy thử theo nhóm

* Quan sát lớp thực tế

* Trợ giảng * Nhận feedback

* Chỉnh sửa cueing và giáo án

* Rèn luyện khả năng xử lý tình huống thực tế

Mục tiêu cuối cùng không phải là “học hết 200 giờ”, mà là giúp bạn từng bước hình thành khả năng tự đứng lớp.

----

SAU KHÓA HỌC, BẠN CÓ THỂ

✓ Hiểu nền tảng Yoga và định tuyến trong các nhóm asana cơ bản

✓ Phân tích chuyển động dựa trên kiến thức giải phẫu

✓ Xây dựng một giáo án Yoga có mục tiêu và logic

✓ Cueing rõ ràng và dễ hiểu hơn

✓ Quan sát và hỗ trợ học viên phù hợp hơn

✓ Có nền tảng để bắt đầu đứng lớp và tiếp tục phát triển nghề nghiệp

✓ Biết mình cần tiếp tục học và rèn luyện điều gì sau 200H

TRIẾT LÝ ĐÀO TẠO TẠI YÊN’S

Tập giỏi chưa chắc đã dạy giỏi. Một người giáo viên tốt không được tạo nên chỉ bởi những tư thế đẹp. Đó còn là khả năng quan sát – lắng nghe – giao tiếp – phân tích – hướng dẫn và chịu trách nhiệm với những gì mình đang truyền đạt. Vì vậy, Yên’s không hướng đến việc đào tạo HLV theo một “khuôn mẫu”. Chúng tôi muốn trao cho bạn nền tảng, phương pháp và công cụ để sau khóa học, bạn có thể tiếp tục tự học, tự khai thác và từng bước hình thành phong cách giảng dạy của chính mình. 200 giờ chỉ là điểm bắt đầu của hành trình trở thành một người giáo viên Yoga.

⸻ THÔNG TIN KHÓA HỌC⸻

Chương trình: Đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200H

Thời lượng: 200 giờ

Thời gian đào tạo dự kiến: 2–3 tháng

Sĩ số: Tối đa 6 học viên

Địa điểm: Yên’s Yoga Studio – TP.HCM

Học phí: INBOX để được tư vấn

BẠN ĐANG CÂN NHẮC HỌC 200H?

Nếu bạn vẫn chưa chắc mình đã sẵn sàng hay chưa, hãy liên hệ với Yên’s. Chúng tôi sẽ trao đổi về kinh nghiệm tập luyện, mục tiêu và định hướng của bạn trước khi tư vấn chương trình phù hợp. Đừng học 200H chỉ vì muốn có thêm một tấm chứng nhận. Hãy bắt đầu khi bạn thật sự muốn hiểu Yoga sâu hơn và nghiêm túc với hành trình trở thành một người hướng dẫn. INBOX YÊN’S ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO HLV YOGA 200H.

0.0 0 đánh giá

0% | 0