Khóa học Yoga Nâng Cao là hành trình dành cho những học viên muốn thử thách bản thân, phá vỡ những giới hạn cũ để tiến tới sự làm chủ hoàn toàn về thân – tâm. Chương trình tập trung vào các kỹ thuật khó, đòi hỏi sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa sức mạnh cơ bắp, sự thăng bằng và định tuyến chuẩn xác.
Yoga Move I.S (Integrated Sequence): Chuỗi chuyển động hợp nhất ở cường độ cao, kết nối các tư thế khó một cách liên tục và mạnh mẽ.
Chinh phục Handstand & Arm Balances: Tập trung vào các tư thế thăng bằng tay và đảo ngược, giúp rèn luyện sự tập trung và sức mạnh vùng lõi.
Yoga Move A.S (Artistic Sequence): Thực hiện các chuỗi động tác phức tạp trên nền nhạc, đòi hỏi sự uyển chuyển và cảm thụ nhịp điệu ở mức độ tinh tế.
Yoga Move M.D.S (Myofascial Deep Stretching): Các bài tập kéo giãn chuyên sâu giúp mở rộng biên độ chuyển động, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho hệ mạc cơ khi thực hiện các tư thế nâng cao.
Duy trì tập luyện ở cấp độ nâng cao mang lại những thay đổi đột phá cho cơ thể:
Tăng sức bền và thể lực: Giúp cơ thể dẻo dai, bền bỉ và tràn đầy năng lượng trong mọi hoạt động.
Giảm mỡ – Tăng cơ: Đốt cháy calo tối đa thông qua các bài tập cường độ mạnh, giúp kiến tạo vóc dáng săn chắc.
Tăng sự tự tin: Cảm giác tự hào khi chinh phục được những tư thế khó giúp bạn tin tưởng hơn vào khả năng của chính mình.
Tăng cường tập trung: Đòi hỏi sự hiện diện trọn vẹn của tâm trí để giữ thăng bằng và kiểm soát hơi thở.
Quản lý cảm xúc & Sức khỏe tim mạch: Cân bằng hệ thần kinh, hỗ trợ tuần hoàn máu và giúp giấc ngủ sâu hơn sau những giờ tập luyện nỗ lực.
Mức độ: Level 3 (Nâng cao).
Đối tượng: Dành cho học viên đã có trên 6 tháng kinh nghiệm tập luyện Yoga hoặc các bộ môn vận động tương đương.
Gợi ý lộ trình: Học viên nên hoàn thành tốt các lớp Level 1 và Level 2 trước khi bước vào thử thách tại Level 3.
Lắng nghe cơ thể: Luôn tập trung theo sát hướng dẫn và sự chỉnh sửa từ giáo viên để hạn chế tối đa rủi ro chấn thương.
Thông báo sức khỏe: Vui lòng trao đổi với giáo viên về các chấn thương cũ hoặc tình trạng sức khỏe cá nhân trước buổi tập.
Chế độ ăn uống: Đảm bảo ăn uống đầy đủ cách buổi tập ít nhất 45 - 60 phút để có đủ thể lực cho các bài tập nặng.
Kỷ luật lớp học: Tắt chuông điện thoại để duy trì không gian tập trung tối đa cho bản thân và cộng đồng.
Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho chúng tôi! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.
![](https://pinterest.com/pin/create/button/?url=https://www.yensyogastudio.com/khoa-tho-chuyen-sau-thanh-loc-va-chua-lanh?index.php%2Fkhoa-tho-chuyen-sau-thanh-loc-va-chua-lanh=&media=uploads/source/hinh-anh-thuc-te/yoga-1-kem-1-cung-hlv-570x456.webp&description="Chinh phục giới hạn – Khám phá sức mạnh tiềm ẩn"
Khóa học Yoga Nâng Cao là hành trình dành cho những học viên muốn thử thách bản thân, phá vỡ những giới hạn cũ để tiến tới sự làm chủ hoàn toàn về thân – tâm. Chương trình tập trung vào các kỹ thuật khó, đòi hỏi sự kết hợp nhuần nhuyễn giữa sức mạnh cơ bắp, sự thăng bằng và định tuyến chuẩn xác.&){kind=link}
ĐÁNH GIÁ SẢN PHẨM