Một trong những tư thế thư giãn sâu mà Yên’s rất thích đưa vào cuối buổi tập.

Khi cơ thể được nâng đỡ đúng cách, vùng ngực và vai có cơ hội mở ra nhẹ nhàng, giúp giải phóng cảm giác co rút ở phía trước cơ thể, điều thường gặp ở những bạn ngồi nhiều, vai cuộn vào trong và có xu hướng gù lưng.

Không cần cố kéo.

Không cần ép cơ thể vào một biên độ thật sâu.

Chỉ cần được nâng đỡ – thả lỏng – và để hơi thở làm phần còn lại.

Một tư thế rất dễ chịu để thư giãn, mở vùng ngực và hỗ trợ cải thiện tư thế khi được kết hợp cùng các bài tập vận động và tăng sức mạnh phù hợp. 

YÊN’S YOGA| tập để hiểu và chăm sóc cơ thể tốt hơn mỗi ngày.